Yoga weekend reiser, kurspakker for grupper, 8 – 30 personer, kurslokaler, grunnkurs stressmestring, overgangsalder. 1 – 2 timer fra oslo lufthavn Gardermoen

Vi skreddersyr teambuilding med YOGA weekend kurs som kan passe for din gruppereise ca 8 – 30 personer i ulike former:
* Ønsket varighet for gruppen som en del av et allerede påstartet kurs, en kursaktivitet med egen kursveileder yogainstruktør.
* Kurslokaler fra gymsaler, til små og store hytter med egnede fasiliteter,
* Skreddersydde program tilpasses utifra ønsker og gruppens størrelse, Yogaformer, kvinnehelse og overgangsalder, stressmestring mm.

Yoga har mange positive helseeffekter; Stressmestring, øker styrke, kondisjon, balanse og fokus.

YOGA reisene har ulike former som du kan velge mellom;

• Hatha yoga: Rolig og grunnleggende form der du holder én posisjon om gangen med fokus på pust og pusteøvelser (pranayama).
  Passer godt for nybegynnere som vil forske ut hva dette innebærer for kropp og helsen.
• Vinyasa / Flow yoga: En dynamisk og flytende form hvor pust og bevegelse kobles sammen i raskere sekvenser.
  Bra for styrke og kondisjon for forbrenningen.
• Ashtanga yoga: En fysisk krevende og fast serie med posisjoner som gjøres i nøyaktig samme rekkefølge hver gang.
• Yin yoga: En meditativ og rolig yogaform der du holder bindevevsstrekk i 1 til 10 minutter av gangen.
• Restorative yoga: Ekstra dyp avspenning der du bruker puter og blokker til å støtte kroppen i stillinger over lengre tid.
• Iyengar yoga: Stilart med sterkt fokus på teknikk, alignment (korrekt utførelse) og bruk av hjelpemidler.
• Hot yoga / Bikram: Yoga som utføres i et oppvarmet rom (vanligvis 38–40 °C) for å øke mykheten i musklene.
• MediYoga: En forskningsbasert og terapeutisk yogaform med rolige bevegelser og dyp avspenning.
  Dype pusteøvelser, balanserende.