YOGA weekend Balanse små grupper
(opptil 10 personer selvhushold kursgård)
Opplev skogsbad i naturen for ro og balanse
Skogsbad handler om å fordype seg i naturen og la sansene bade i skogens ro. Dette er ikke bare en avslappende aktivitet, men også en vitenskapelig bevist metode for å forbedre både fysisk og mental helse. Forskning viser at tid tilbrakt i naturen kan ha en rekke positive helseeffekter. Studier har funnet at skogsbad kan redusere stressnivåer, senke blodtrykket, og forbedre humøret.
Du får en tilbakelent og sanselig opplevelse i naturen, hvor du får muligheten til å koble av og virkelig ta inn skogens ro.
Vi vil vandre gjennom skogen, stoppe opp for å lytte til fuglesang, kjenne på barken på trærne, og puste inn den friske luften.
Dette er en mulighet til å gjenopprette kontakten med naturen og finne indre ro.
Restorativ yoga med eteriske oljer og lydmeditasjon. varighet 60 min.
Helgen avsluttes med en rogivende yoga der vi starter med meditasjon på sansene og bruker eteriske oljer som stimulerer oss.
Vi gjør meditative øvelser med mykhet og tålmodighet rettet mot kropp og sinn. Vi bruker ekstra utstyr for å gjøre øvelsene behagelige ved å vugge oss inn i posisjoner som holdes en god stund. Vi roer ned kroppen, sinnet og følelsene for å restituere og generere ny vitalitet.
Hvile er en god faktor for et balansert energinivå og et harmonisk liv.
Økten avsluttes med avspenning til mantrasang, krystallboller og rolig tromming.
Når vinteren nærmer seg, inviterer vi til en helg for jording, fellesskap og fordypning. Det er mulig å overnatte.
Føttene møter jorda. Røttene får oppmerksomhet. Tempoet senkes.
Livets tre
Gjennom helgen utforsker vi temaer knyttet til føtter, røtter og sesongskiftet, sett gjennom Livets tre.
Det blir bålstemning, qi gong og bevegelse for kroppen.
Opplevelse i naturen tid i skogen, lydbad, stillhet og rom for å utforske egen stemme.
Vi gir også plass til den individuelle person, og til refleksjon rundt hva vi ønsker å ta med oss inn i vinteren.
Vi spiser sammen, møtes rundt bålet for et sosialt fellesskap og lar naturen være en del av opplevelsen i helsebringende frisk luft.
En helg for å lande – fra en hektisk hverdag.
Weekenden vil være en kombinasjon av egentid for sosialt fellesskap og kursopplegg.
Kursgården har sauna badstu for velvære med mulighet for isbading. Hage og åkre for egentid med stier ned til tjernet og skogen.
For SPA opplevelse kan anbefales en utflukt til svømmeanlegg med boblebad og svømmebasseng og terapibasseng ca 15 min reisetid.
Gruppebestilling kontakt post@reiserogopplevelser.no
På kursgården er det overnatting i tømmerhus med 5 soverom 10 sengeplasser, kursrom, yogarom og sauna badstu.
Gården ligger midt i naturen med muligheter for turvandring og bading i tjern med gapahuk og hengekøyer.
Utfluktsmuligheter til attraksjoner og sjøer for naturopplevelser.
