Beskrivelse
Sauna og badstue bading er velvære med helsefremmende iflg forskning i Finland som har hatt sauna som aktivitet i mange århundre.
Fordelene er mange i vår hektiske hverdag, som økt blodsirkulasjon, vektredusering, forebygging mot demens og alzheimer.
Iflg helsekilder kan sauna redusere risiko for hjerte og karsykdommer men vi anbefaler deg å sjekke med legen din først.
Sauna er også stressreduserende med avslapning for kroppen. Endorfinene i kroppen jobber for fullt ved badstue og isbading som kan gi deg lykkefølelsen.
Slipp endorfiner: Takket være den økte hjertefrekvensen du får etter å ha sittet i badstuen, får du flere endorfiner rundt kroppen din. Disse ‘feel good’ kjemikaliene hjelper deg å slappe av og føle deg lykkeligere i deg selv. 20 min er anbefalt.
Isbading er helsebringende på flere måter; Isbading øker fettforbrenningen, og undersøkelser viser at insulinnivået i blodet synker hos dem som gjør det regelmessig. Derfor kan kalde bad muligens ha en forebyggende effekt på en rekke livsstilssykdommer, som type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer, og overvekt.
– Sosial tid: Hvis du velger å tilbringe tid i badstue med venner, er det en fin måte å sosialisere på. Ingen bruker tid på telefonen eller blir distrahert, og dere får alle de samme helsemessige fordelene.
I tillegg til dette er sosialt samvær generelt en fin måte å slappe av på.
Hvorfor ikke kombinere sauna og isbading for å oppnå de helsemessige fordelene ?
